• Igyál sok-sok vizet.

Mivel az emberi szervezet jelentős hányada vízből tevődik össze,a folyadék hiánya összehúzza a sejteket. Az eredmény: száraz lesz a bőröd, gyakran viszket és húzódik. Éppen ezért fontos, hogy rengeteg, lehetőleg cukormentes folyadékot vegyél magadhoz, különösen akkor, amikor sportolsz. Ne feledd, a kávé és az alkohol dehidaratál, ezért ha ilyesmit fogyassz, muszáj több vizet innod. 

• Tegyél babaolajat a fürdővizedbe.

A forró víz kiszárítja a bőrt, télen viszont nincs is jobb annál, mint amikor egy-két órára egy jó könyvvel a kezünkben behelyezkedünk a kádba. Az elveszett nedvességet babaolajjal könnyen pótolhatjuk.

• Gondolj a vitaminokra (illetve ne csak gondolj, szedd is őket).

Nem csak kívülről, hanem belülről is védheted a bőrödet: a legjobbak például az Omega 3, 6 és 9-es tartalmú étrend-kiegészítők. Emellett természetesen érdemes odafigyelni a változatos, egészséges táplálkozásra is.

• Kend be E-vitamin alapú krémekkel a bőrödet!

A legtöbb drogériában széles választéka van a különféle E-vitamin-alapú készítményeknek. Ez a vitamin kimondottan a bőrt erősíti, szépíti. Megakadályozza a korai öregedés tüneteinek kialakulását, csökkenti a napsugárzás káros hatásait.

• Kerüld az erős napfényt! 

Ez télen nem nehéz feladat, nyáron annál inkább. A Nap bizonyos mértékben, megfelelő óvintézkedések mellett elengedhetetlenül fontos a bőrünk számára, a hosszú ideig tartó erős napsugárzás viszont maradandó károsodásokat is okozhat. Nem csupán városi legenda, hogy a Nap gyorsítja a bőr öregedési folyamatát, ezért nyáron mindig használj napolajat - télen síeléskor sem árt, ha megfelelő tubussal véded magad.

Vitaminok

A bőrnek is ugyanolyan fontosak a vitaminok, mint az immunrendszernek - különösen hideg időszakokban!
 

                                     A-vitamin:

A bőr egészséges vízháztartásának fenntartásában van fontos szerepe. Természetes forrásai: Belsőségek (máj, vese, szív...stb.), tej és tejtermékek, tengeri halak, tojássárgája.

E-vitamin:

A bőr megfelelő vérkeringésében játszik fontos szerepet, valamint az UV-sugarak ellen véd. Természetes forrásai: Búzacsíraolaj, napraforgómag, mogyoró, mandula, édes müzli.

C-vitamin:

A bőr feszességének, rugalmasságának megőrzéséhez fontos. Természetes forrásai: Citrusfélék, paprika, répa, petrezselyem, snidling, káposzta, karalábé, narancsvelő, citromvelő, spenót, eper.

Bőrtípusok

Normál bőr: Sima és finom megjelenésű bőr, gyermekkorban jellemző, pórusai alig láthatóak, nedvessége és zsír tartalma egyenletes.

Száraz bőr: Alacsony nedvesség tartalmú bőr, gyakran hámlik, felülete érdes tapintású, fénytelen, könnyen kipirosodik, hamarabb ráncosodik. Ápolása hidratáló krémmel történik.

Zsíros bőr: Felülete fénylik, gyakran pattanások borítják, a pórusok kitágult állapotban vannak, akne kialakulhat. Ápolása szappannal és tonikkal történik.

Vegyes bőr: Vannak rajta zsíros és száraz részek, a T-zóna zsíros.

Érzékeny bőr: Idegen anyagok hatására a bőr kipirosodik. Ápolása bőrtípusnak megfelelő krémmel történik.

5 rossz szokás, amivel tönkreteszed az arcbőröd

Sok olyan rossz szokás és tévhit létezik, amik miatt tönkreteheted a bőröd anélkül, hogy észrevennéd...

1. Nem a megfelelő arctisztítót választod

Attól, hogy egy arcápoló termék drága, még nem biztos, hogy be is fog válni. Figyelj oda, hogy a bőrtípusodnak megfelelő arctisztítót használj, hogy elkerülhesd a nem kívánatos mellékhatásokat. Ráadásul arra is nagyon ügyelj, hogy ne vásárolj olyan termékeket, amiknek az összetevői között szerepel SD-40 vagy isopropyl alkohol, mivel ezek az érzékeny bőrt irritálhatják, a problémás bőrre pedig még több pattanást és vörös foltot varázsolhatnak.

2. Túl sokszor radírozod a bőröd

Sokan azt hiszik, hogy ha gyakran leradírozzák az arcbőrüket, akkor biztosan megszabadulnak minden kórokozótól, ami pattanások vagy mitesszerek kialakulásához vezethetnek. Ez egy hatalmas tévedés - ha hetente kettőnél többször használsz arcradírt, szinte szó szerint lemarod a bőrt a képedről, ami vörösséghez, és nem ritka esetben gyulladáshoz vezethet.

3. Túl gyakran hidratálsz

A hideg idő beálltával mindenki ezerrel keni az arcára a különféle krémeket, hogy a szél és a hideg okozta szárazságot megelőzze vagy kezelje. Ez szintén nagy ostobaság, mivel ha folyamatosan zsíros krémekkel tömíted el a pórusaidat, nagyban növeled a pattanások kialakulását. Ha száraz a bőröd, inkább főzz egy nagy adag kamillateát, és egy törölközővel a fejeden hajolj fölé. A pára nemcsak a bőrödet fogja hidratálni, de a szemeidet is csillogóvá teszi majd.

4. Arcmosás nélkül fekszel le aludni

Bármennyire is kiütötted magad a buli során, soha de soha ne feküdj le úgy aludni, hogy még mindig rajtad van a sminked. Ha csak egyszer fordul elő a dolog, akkor is hetekig fogod szenvedni a következményeit: élettelen, fakó és egészségtelen kinézetű lesz a bőröd, ha nem szabadulsz meg azonnal az arcodon lévő vakolattól.

5. Nem figyelsz oda, milyen régi sminkcuccot használsz

Az alapozók, púderek, rúzsok és szemfestékeknek is lejár egy idő után a szavatossági idejük. Lehet, hogy ezer éve vettél magadnak egy brutáljó színű szemhéjpúdert, amit aztán úgy eltettél valahová, hogy évekig nem találtad. Aztán mégis megleled valahol, és ennek örömére azonnal felkened magadra. Ne tedd!! A régi sminkcuccokban elburjánozhatnak a bacik, amiket egy laza mozdulattal felvihetsz a bőrödre. Arra is figyelj, hogy a sminkecseteket és púderpamacsokat is rendszeresen mosd ki, és legalább félévente cseréld le. Így tutira elkerülheted, hogy ellepjék a kórokozók az arcodat.